my-fresh

    Баня для здоровья




    Баня для здоровья

    Слово "баня" произошло от греческого изречения, в переводе означает "изгоняю боль и грусть". Сейчас начинает возрождаться многовековая традиция, почти вытесненная из нашего быта, в связи с приобретением отдельных квартир с собственными ваннами. На месте старых бань строят новые с соблюдением всех санитарных норм и правил. В хороших отелях баня входит в сервисное обслуживание.

    Баня является самой приятной из всех народных оздоровительных процедур. Она улучшает настроение, успокаивает, гарантирует душевный комфорт. В сочетании с массажем, душистым веником или щёткой баня даже лечит. Действуя паром, водой, теплом, массажем (даже самым простым), резкой сменой температуры, баня заставляет человеческий организм работать во многих направлениях.

    Первой отвечает на внешние раздражители кожа, которая является защитницей организма. С помощью пара и тепла через кожу выводятся шлаки, помогая тем самым почкам. Кожа передаёт импульсы в нервный центр, регулирует температуру тела, через поры выделяет пот, проводит в организм полезные вещества, а выводит вредные токсины и шлаки. К тому же кожа становится упругой, эластичной и гладкой, так как под действием пара кожа освобождается от мёртвых клеток. Усилить эффект очищения кожи можно, растерев себя махровым полотенцем, смоченном в воде с солью.

    С помощью пота можно вывести из организма в 3,5 раза больше солей, чем это может сделать выделительная система. В бане организм очищается от токсинов и шлаков. К тому же, заядлые любители бани утверждают, что баня помогает сбросить до 2-3 кг лишних килограммов.

    Чтобы усилить полезные свойства бани, нужно перед посещением, во время банных процедур и после них соблюдать некоторые простые правила.

    Перед походом в баню следует хорошо очистить кишечник (чтобы организм во время процедуры не всасывал из него вредные отходы). Желательно перед посещением бани за несколько часов не есть и не пить. После парной пользоваться тёплым душем, а не холодным бассейном. После бани пить только чистую воду (или специальные чаи для похудения).

    В парную заходить лучше несколько раз, но ненадолго. Кстати, в положении лёжа почки выделяют больше воды, чем стоя. Чтобы усилить потоотделение, пить лимонный или клюквенный сок, или просто горячую воду. Тем, кто идёт в баню, чтобы сбросить лишний вес, холодные напитки лучше не пить - они замедляют потоотделение.

    После бани очень сильно хочется пить, но лучше сначала пополоскать рот, а через 15 минут выпить травяной чай. Чёрный чай лучше не пить - он повышает кислотность. Также нежелательно в бане или после неё пить пиво - оно слишком калорийно и вместо похудения вы добьётесь противоположного эффекта.

    Чтобы усилить кровообращение в проблемных зонах, займитесь самомассажем между заходами в парилку. Даже, если вы не обладаете специальными навыками, таких приёмов как поглаживание, разминание и растирание дадут чудо-эффект.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты

Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел

Из жизни звёзд