my-fresh

    Дела сердечные




    Дела сердечные

    Женское сердечко немного меньше мужского, наверное, потому бьётся быстрее. Мужской "моторчик" совершает 60-70 ударов в минуту, а женский - 80-90.

    Природным защитником сосудов у слабой половины человечества является женский гормон эстроген. Чем больше его в организме, тем в лучшем тонусе находятся сосуды. Может, именно поэтому женские кровеносные сосуды более пластичны и менее подвержены атеросклерозу.

    Но в период менопаузы ситуация меняется не в лучшую сторону. Эстроген начинает вырабатываться в меньших количествах, сосуды становятся хрупкими, теряя эластичность. Поэтому если у женщин и встречаются инфаркты, то после 60-65 лет.

    Чем можно помочь своим сосудам? Во-первых, ограничить употребление соли: она задерживает жидкость и может вызвать спазмы сосудов. Во-вторых, в ежедневный рацион нужно включить сырые овощи и фрукты: они содержат клетчатку, из которой организм производит фиброзные волокна, необходимые для укрепления стенок сосудов. Замечательно чистит и расширяет сосуды мёд - 1 столовой ложки в день будет достаточно, а ещё 100г кураги, лимонный сок, чеснок.

    Пользу принесут также фасоль, горох, зелёный лук, яичные желтки, говяжья печень, оливковое и кукурузное масло. Все эти продукты содержат витамин Е, придающий сосудам эластичность. Не менее полезны для сердца яблоки, грецкие орехи, малина и бананы.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты

Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел

Из жизни звёзд