my-fresh

    Психология пищевого поведения.




    Психология пищевого поведения.

    Температура на улице падает, а аппетит с наступлением холодов только растёт. Как взять себя в руки и не пуститься "во все тяжкие", пополняя запасы на бёдрах и талии? Ответ лежит в нас самих.

    Чаще всего женщины съедают сладкого намного меньше, если хранят его на самой дальней полке холодильника, чем те, кто оставляет его на видном месте. Как говорится, "С глаз долой - из сердца вон". Например, многие не могут устоять перед леденцами в вазочке отеля или шоколадкой на рабочем столе.

    Но бывает и наоборот: мы не можем отделаться от мысли, что у нас где-то припрятан лакомый кусочек, некая "заначка". И однажды, открыв холодильник, мы вместо творога можем потянуться за припрятанным сладким. Единственный выход - не покупать его вовсе. А ещё лучше - повесить на дверцу холодильника своё фото в купальнике, цитаты врачей о здоровом питании и похудении, таблицу калорийности продуктов.

    Ну а если вы всё же заглянули в холодильник, заметили "что-нибудь вкусненькое" и... Совет ещё один: запланируйте своё меню с утра и положите все необходимые продукты для приготовления на одну полку. Так вам не придётся долго изучать содержимое холодильника и риск заметить что-нибудь не полезное сойдёт на нет.

    Прежде чем заглянуть в холодильник, задайте себе вопрос: вы действительно голодны? Если так, то чем вы хотите утолить свой голод? Тогда есть шанс, что вместо мороженного вы выпьете сок, что не спровоцирует прибавку в весе.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты

Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел

Из жизни звёзд