my-fresh

    Апельсиновая диета.




    Апельсиновая диета.

    Этот вариант апельсиновой диеты рассчитан на будни: 3 недели по 5 дней - диета, в выходные - обычное питание. После такой диеты можно похудеть на 10 кг за 3 недели. А главное: апельсины - это вкусно и полезно!

    Итак, сама диета.

    Каждое утро нужно съесть: 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик; чай или кофе без сахара и молока.

    Понедельник
    День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо; 2 стакана йогурта или кефира; 2 сухарика
    Вечер: 2 помидора; 2 вареных яйца; половинка листьев салата; 2 сухарика.

    Вторник
    День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 вареное яйцо ; 2 стакана йогурта (кефир); 2 сухарика
    Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 1 помидор; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

    Среда
    День: 1 апельсин или грейпфрут; 1 яйцо ; 2 стакана йогурта; 2 сухарика или тоста
    Вечер: 125гр бифштекса или ростбифа; 1 апельсин или грейпфрут; 1 сухарик или тост; 1 стакан йогурта

    Четверг
    День: 125 гр обезжиренного творога; 1 помидор; 1 маринованный огурец; 1 сухарик или тост
    Вечер: 125 гр говяжьего мяса; 2 помидора; 1 яблоко; 1 сухарик

    Пятница
    День: 200 гр. рыбы на выбор; 1 помидор; 1 сухарик; половинка листьев салата; йогурт или кефир (полуобезжиренный или необезжиренный)
    Вечер: половинка листьев салата; 1 яйцо; 1 помидор

    В субботу и воскресенье - своя "нормальная" еда.

    Рыбу нужно готовить на диетическом масле, на пару или варить. Мясо готовить на гриле, на пару или вареное. Кофе и чай нужно пить без сахара и молока. Минеральную воду без газа можно пить в неограниченном количестве.

    Можно попробовать второй вариант апельсиновой диеты (после нее можно похудеть на 4-8 кг за неделю!)

    1 неделя: в день 1 кг апельсинов, 2 яйца, 2 л минеральной воды.
    2 неделя: в день 1 кг апельсинов, и каши в любом количестве (но, без соли), 2 л минеральной воды.
    3 неделя: в день 1 кг апельсинов, фрукты и овощи в любом количестве.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты

Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел

Из жизни звёзд