Как известно, при регулярных физических нагрузках ускоряется обмен веществ. Если не пополнять запасы питательных веществ, организм начнёт испытывать их дефицит. Также ему начнёт не хватать витаминов и элементов (микро- и макро-), что приведёт к нарушению усвоения пищи, что негативно скажется на работе всех органов и систем.
Поэтому если вы решили похудеть с помощью фитнеса, растяжки, аэробики или другого вида спорта, не забывайте пополнять запасы витаминов с помощью специальных витаминно-минеральных комплексов.
Если вы худеете, совмещая диету и физические нагрузки, иногда не возброняется съесть "что-нибудь вредное", особенно если ваши силы на исходе и чувствуете, что вот-вот сорвётесь. Но существует одно золотое правило: это "что-то" должно быть съедено в первой половине дня, до обеда, чтобы организм успел его переварить.
Также не помешают разгрузочные дни, но только не в день тренировок - дефицит сил отрицательно сказывается на организме, а на нервной системе тем более.
Во время разгрузки ешьте в течение дня один продукт - несладкие яблоки, гречневую кашу, обезжиренный кефир, огурцы. Эти продукты не повышают уровень сахара в крови, то есть имеют низкий гликемический индекс.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Цветы – это удивительный подарок, который подходит для любого случая: от дня рождения до свадьбы, от выпускного до
Английский язык считается самым популярным в мире. На сегодняшний день без знания иностранного языка трудно добиться
Для каждого человека мама является самым главным человеком в жизни. Мама дала нам жизнь, с ней самая крепкая связь.
Трудно представить себе сегодня бар, в котором не используются сиропы для коктейлей. С их помощью бармены не только
