my-fresh

    Массаж и гимнастика рук




    Массаж и гимнастика рук

    Помимо кремов, масок, компрессов и ванночек необходимо делать массаж кистей рук и гимнастику. То и другое можно выполнять практически в любом месте и в любое свободное время, для этого нужно лишь иметь желание. Систематические упражнения улучшают кровообращение, что обеспечивает пальцам рук достаточное количество крови, позволяет сохранить гибкость. Для массажа можно использовать любое массажное масло или крем с добавлением эфирных масел, жестких критериев к массажным срдствам для рук нет.

    Массаж рук

    Техника массажа рук состоит из нескольких этапов:

    Во-первых, необходимо произвести легкие поглаживающие движения от самых кончиков пальцев до локтевого сустава (4-5 раз). Движения производятся легкими прикосновениями.

    Затем необходимо произвести растирание: сначала с первого по пятый пальцы, кисть, двигаясь выше - запястье, и предплечье. Четырех-пяти раз будет вполне достаточно.

    Следующим упражнением будет разминание: в том же направлении - пальцы, кисть, запястье, предплечье. Разминание проводят вторым, третьим и четвертым пальцами.

    И снова поглаживание, как в начале массажа.

    Гимнастика рук

    1. Сжать кисти крепко в кулак и разжать его. Выполнить упражнение на счет 10.
    2. Вытянуть руки вперед и покрутить кистями вправо - 10 раз, влево - 10 раз.
    3. Сгибайте сильно вниз и разгибайте максимально вверх руки в кистях - 10 раз.
    4. Потряхивайте кистями с одновременным их расслаблением - 10 раз.

    И еще несколько советов о уходу за руками.

    - Запах чеснока, рыбы или лука на руках можно устранить, если протереть руки небольшим количеством сухого молотого кофе.
    - Если после стирки или работы с отбеливающими средствами у вас остался запах хлора на руках, убрать его можно с помощью ватного тампона, смоченного в растворе 6%-го уксуса. Руки после этого спослоснуть теплой водой и смазать питательным кремом.
    - Для улучшения состояния ногтя и для профилактики трещин на коже вокруг ногтей необходимо соблюдать постоянную гигиену рук. Ежедневная чистка ногтей с помощью щеточки и мыла удаляет ороговевшие клетки, улучшает кровообращение, а это приводит к укреплению и росту ногтей.
    - Чтобы придать ногтям естественный блеск, нанесите на ногти маленькую капельку любого эфирного масла и тщательно разотрите его по поверхности ногтя, используя для этого кусочек замши или шерсти.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты

Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел

Из жизни звёзд