my-fresh

    Самомассаж лица




    Самомассаж лица

    Каждой женщине в возрасте после 25 лет нужно включать в ежедневный уход за лицом массаж. Его нужно делать каждый вечер, и по возможности каждое утро. Массаж нужно делать на хорошо очищенной увлажненной коже, предварительно нанеся на нее немного крема. Лишь воспалительные заболевания кожи лица являются противопоказаниями к массажу.

    Все движения делаются легкими движениями расслабленных пальцев рук, без напряжения и растягивания. Мышцы на лице должны быть расслаблены, челюсти разжаты. Все из указанных упражнений можно выполнять по очереди, либо выбрать наиболее подходящие и делать только их.

    1. Пальцами левой руки зафиксировать кожу на левой височной области. Пальцами право руки поглаживать лоб слева направо 2-3 раза. Затем повторить то же самое с дугой стороны.

    2. Третьим и четвертым пальцами обеих рук поглаживать лоб по направлению от бровей к линии роста волос. Повторить 5-10 раз.

    3. Вторым и третьим пальцами обеих рук и ладонью между этими пальцами поглаживать среднюю часть щек. Движение начинать от середины верхней губы, заканчивая у середины уха. Повторить 3-6 раз.

    4. Ладонями обеих рук поглаживать подбородок и нижнюю часть щек. Движение заканчивать у мочки уха.

    5. Кончиками второго и третьего пальцев обеих рук массируют "гневные" складки от переносицы до волосистой части головы и обратно.

    6. Кожу "гневных" складок фиксируют между вторым и третьим пальцами одной руки, слегка натягивая. Указательным пальцем другой руки массируют эту область снизу вверх легкими спиралевидными движениями в течение 30-60 секунд.

    7. Кожу в области наружного угла левого глаза фиксируют между первым и вторым пальцами левой руки, слегка натягивая, а третьим пальцем правой руки круговыми движениями массируют эту область в течение 30-60 секунд. То же самое проделывают и с наружным углом правого глаза, поменяв руки.

    8. Вторым, третьим и четвертым пальцами обеих рук делают круговые движения вокруг глаз в течение 40-60 секунд, начиная от переносицы, проходя под бровями, затем под глазами и заканчивая в области внутренних уголков глаза.

    9. Щипковыми движениями первого и второго пальцев обеих рук массировать брови от переносицы до висков. Затем поглаживающим движением указательных пальцев вернуться к внутреннему углу глаза. Так повторить 4-8 раз.

    10. Четырьмя пальцами обеих рук (кроме большого) слегка нажать на кожу под глазам 4-8 раз.

    11. Кончиками третьих пальцев обеих рук легкими круговыми движениями погладить крылья носа в течение 30-60 секунд.

    12. Подбородок погладить 3-5 раз четырьмя пальцами левой руки по направлению слева направо, затем так же правой рукой - справа налево.

    13. Кончиками пальцев обеих рук легонько постучать по щекам, двигаясь от скул к подбородку.

    14. Кожу под подбородком помассировать тыльной стороной пальцев левой и правой руки попеременно легкими поглаживающими движениями 4-8 раз.

    15. Пальцы обеих рук сплести на лбу. Лоб поглаживать от середины в стороны 4-8 раз. Эти же движения можно применить и на носу, верхней губе и подбородке.

    16. Шею помассировать широкими круговыми движениями правой руки слева направо до адамова яблока, затем левой рукой справа налево. Массаж продолжать 20-30 секунд.

    Примечание. Вместо крема для лица можно использовать питательное масло.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты

Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел

Из жизни звёзд