С поступлением ребёнка в школу значительно увеличивается нагрузка на растущий организм. Этой нагрузке подвергается и чувствительный орган малыша - глаза. Как сохранить зрение ребёнка в школе и не дать близорукости испортить юность подрастающего чада?
Первыми шагами на пути к сохранению здоровья глаз является ограничение зрительной нагрузки и использование специальной глазной гимнастики для глаз. Ведь любое заболевание легче предотвратить, чем потом лечить.
Помочь сохранить ребёнку зоркий глаз могут лишь родители. С первых же недель занятий в школе необходимо контролировать зрительную нагрузку своего ребёнка: ограничить просмотр фильмов, компьютерные и мобильные игры, следить за перерывами, которые делает ваш ребёнок, выполняя домашние задания. Нагрузка на глаза не должна превышать получаса, затем - отдых 10-15 минут. Общее время, проводимое перед любым экраном - максимум час-полтора в день.
Очень важно, чтобы зрительные мышцы ребёнка постоянно были в тонусе. Для этого используются специальные упражнения для глаз, например, с меткой на стекле, частое моргание, попеременное расслабление и напряжение мышц глаз.
Очень важно также продумать интерьер детской комнаты, ведь, если стены будут иметь ярко-фиолетовый цвет, то глаза вряд ли смогут расслабиться. Лучше предпочесть нейтральные, не яркие, приятные глазу оттенки: светло-зелёный, светло-жёлтый, бежевый, молочный, серый.
Добавьте в окружение побольше комнатных растений, а также не забывайте проветривать комнату.
Прогулки на свежем воздухе и физическая активность также играют немаловажную роль. Подойдёт любая спортивная секция, которая нравится ребёнку (шахматы не в счёт). Однако, не следует перегружать чадо непосильными занятиями, нагрузка должна соответствовать возрасту.
В зимний и весенний период добавьте в рацион больше витаминов, при необходимости покупайте витаминные комплексы. В рационе обязательно должны присутствовать ягоды черники, морковь, зелёные овощи, а также продукты, богатые кальцием и фосфором (молоко и кисломолочные продукты, рыба).
Если нагрузка на глаза слишком утомляет их, следует подобрать специальные капли, снимающие усталость.
А вот сразу после ухудшения зрения не стоит бежать в оптику и заказывать очки, ведь, как известно, близорукость начинает прогрессировать с момента первого использования линз и очков. Конечно, если речь не идёт о сильной близорукости, при которой глаза напрягаются ещё больше - тут без коррекции не обойтись. А на начальной стадии ухудшения зрения можно его исправить с помощью специальной гимнастики, витаминов и диеты.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Цветы – это удивительный подарок, который подходит для любого случая: от дня рождения до свадьбы, от выпускного до
Английский язык считается самым популярным в мире. На сегодняшний день без знания иностранного языка трудно добиться
Для каждого человека мама является самым главным человеком в жизни. Мама дала нам жизнь, с ней самая крепкая связь.
Трудно представить себе сегодня бар, в котором не используются сиропы для коктейлей. С их помощью бармены не только
