Для современного человека в сутках не хватает времени, чтобы разобраться со всей информацией, которую он видит, слышит и ощущает каждый день. Однажды, не справившись с напряжением, наш организм отвечает нам тем же - бессонницей.
В норме продолжительность сна годовалого ребёнка составляет около 16 часов, трёхлетнего - 13 часов, а 16-летний подросток может спать 8-8,5 часов в сутки. К старости потребность в ночном сне несколько снижается, но надо заметить, что пожилые люди могут заснуть перед телевизором, с книжкой, на собраниях.
Но у каждого человека своя норма сна и, что самое главное, свой биоритм. Наверное, все слышали, что людей можно разделить на "сов" и "жаворонков". Первые ложатся и просыпаются позже, вторые - раньше. Те люди, которым достаточно короткого сна, обычно активны, легко приспосабливаются к обстоятельствам, активнее преодолевают жизненные трудности. А вот любители долго поспать часто меланхоличны, чувствительны, склонны к депрессивным состояниям и панике.
Психологи отмечают, что люди, любящие поспать подольше, ищут решение своих жизненных проблем во сне. И если вы заметили непреодолимое желание уснуть перед телевизором, значит, ваш мозг устал от нервных перегрузок и эмоциональных потрясений и требует отдыха.
Американский учёный, математик и философ Норберт Винер утверждал, что лучший способ избавиться от тяжёлого беспокойства или умственной путаницы - "переспать" их. Но, вопреки устрашающим заверениям неврологов и терапевтов, бессонница не так страшна для физического или психического состояния. Лишь в некоторых запущенных случаях она может нанести вред нервной системе.
Успокоить нервную систему и помочь себе заснуть можно с помощью счёта. Но считать необходимо не до ста, или тысячи, а маятникообразно: от одного до десяти, затем - в обратном порядке. И нервная система быстро успокоится.
Современные лекарственные препараты, созданные для устранения бессонницы, легко справляются со своей задачей. Однако, чтобы окончательно избавиться от бессонницы, необходимо устранить её причину, а она у всех разная.
Уезжая в командировку или просто в другой город по делам, Вы наверняка сталкивались с проблемой аренды жилья или бронирования номеров в гостинице. Аренда квартир с посуточной оплатой теперь стала доступнее. Теперь можно выбрать жильё на любой вкус, в зависимости от площади, района и удобств.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Цветы – это удивительный подарок, который подходит для любого случая: от дня рождения до свадьбы, от выпускного до
Английский язык считается самым популярным в мире. На сегодняшний день без знания иностранного языка трудно добиться
Для каждого человека мама является самым главным человеком в жизни. Мама дала нам жизнь, с ней самая крепкая связь.
Трудно представить себе сегодня бар, в котором не используются сиропы для коктейлей. С их помощью бармены не только
