Готовясь стать мамой, женщины сталкиваются со многими неприятными ощущениями, такими как токсикоз, увеличение веса, эмоциональная неустойчивость, страхи, забывчивость. Как справиться с подобными проблемами и до конца отдаться своей радости будущего материнства.
Ощущение 1. Я похожа на пингвина.
Во время беременности увеличивается не только живот, но и грудь, бёдра. Такой рост просто необходим для нормального течения беременности. На практике женщина набирает от 7 до 16 кг. Этот вес включает в себя: вес плода, плаценты, крови, матки, молочных желёз, околоплодной жидкости, внеклеточной жидкости. Врач, который следит за течением беременности, должен каждый раз, взвешивая вас, говорить, в норме ли увеличение веса.
Чтобы не чувствовать себя такой огромной, необходимы физические упражнения, помогут как обычные пешие прогулки, так и занятия фитнессом или йогой для беременных. Зарядка поможет держать тело в тонусе и уменьшить чувство тяжести. К тому же, набранный вес - вовсе не лишний и не останется с вами навсегда.
Также в медицинской практике встречались случаи, когда у беременной женщины изменялась форма носа или начинали торчать уши, не говоря уже о появлении прыщей или выпадении волос - такие явления также временны и после родов (или прекращении лактации) проходят.
Ощущение 2. Перепады настроения.
Только минуту назад вы пребывали в эйфории от увиденных на витрине пинеток, а теперь готовы расплакаться, потому что вам не уступили место в маршрутке? За перепады настроения отвечают гормональные изменения - эстроген, прогестерон и другие гормоны, которые в первые месяцы беременности производятся в избытке. К концу первого триместра обычно баланс стабилизируется и перепады настроения станут более плавными.
Вы можете взять под контроль свои эмоции: уменьшите количество кофеина и сахара, ешьте понемногу, но чаще (чтобы не было резких скачков сахара в крови). Высыпайтесь, по возможности ложитесь спать днём. Помните: недосып и усталость - кратчайший путь к нервному срыву.
Ощущение 3. Страхи.
Любая беременная женщина сомневается в своих силах. А беременная впервые - тем более. И неважно, о каких страхах идёт речь: страх родов, боли, финансовых трудностей, ответственности или ещё чего-нибудь.
Чтобы не забивать себе голову лишней информацией, избегайте пессимистов и мнительных людей. Не покупайте множество книг по уходу и воспитанию детей - достаточно одной-двух, посещайте материнские сообщества и общайтесь с молодыми мамами, прошедшими через беременность.
Ощущение 4. Проблемы с памятью.
Природа распорядилась так, чтобы беременная женщина была сосредоточена на вышашивании малыша. И вашей вины тут нет. Виноват во всём гормон прогестерон, который снижает уровень интеллектуальной активности.
Купите себе блокнот и носите его повсюду с собой, запаситесь стикерами - не бойтесь показаться занудой, записавая все важные моменты - так вы будете уверенны, что не забудете ничего важного.
Кроме беременных "неприятностей" возможны также и беременные "радости". Некоторые женщины отмечают, что кожа и волосы становятся более ухоженными и красивыми, кто-то испытывает незабываемые ощущения во время секса, кто-то открывает в себе таланты, о которых даже не догадывался - начинает вышивать, вязать, рисовать. И помните: такое состояние, как беременность, длится всего девять месяцев, так что воспользуйтесь случаем и радуйтесь тому, что в вас растёт новая жизнь.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Цветы – это удивительный подарок, который подходит для любого случая: от дня рождения до свадьбы, от выпускного до
Английский язык считается самым популярным в мире. На сегодняшний день без знания иностранного языка трудно добиться
Для каждого человека мама является самым главным человеком в жизни. Мама дала нам жизнь, с ней самая крепкая связь.
Трудно представить себе сегодня бар, в котором не используются сиропы для коктейлей. С их помощью бармены не только
