Рыба и морепродукты незря присутствуют во всевозможных диетах. Ведь с их помощью так легко похудеть, набраться сил и здоровья. А морепродукты по своей питательной ценности значительно превосходят рыбу и мясо животных, обладает антидепрессивными свойствами и к тому же усваивается в 2,5 раза быстрее.
Креветки.
Этот замечательный морской деликатес практически не содержит жира и сахара, являются отличным источником витаминов А, Е и D, а также хорошо утоляют голод благодаря высокому содержанию протеинов. А ещё в креветках присутствует витамин В12, необходимый для повышения гемоглобина и нормалной работы нервной системы.
Мидии.
По питательным свойствам мидии приравнивают к куриным яйцам: их белок содержит все необходимые аминокислоты. Также мидии содержат бролее 30 различных микро- и макроэлементов, целый набор витаминов (в том числе и витамин D3), ферменты, улучшающие пищеварение.
Кальмары.
Включив кальмары в своё меню, вы обеспечите свой организм незаменимыми аминокислотами, йодом, железом, фосфором. Также в кальмарах содержатся экстрактивные вещества, которые способствуют улучшению процесса пищеварения в целом.
Гребешки.
Этот деликатес богат жирными кислотами омега-3, полезными для сердца, цинком и рибофлавином, обеспечивающие здоровье кожи.
Среди морепродуктов гребешки являются чемпионом по содержанию йода и протеинов. Некоторых аминокислот в гребешках содержится больше, чем в рыбе.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Цветы – это удивительный подарок, который подходит для любого случая: от дня рождения до свадьбы, от выпускного до
Английский язык считается самым популярным в мире. На сегодняшний день без знания иностранного языка трудно добиться
Для каждого человека мама является самым главным человеком в жизни. Мама дала нам жизнь, с ней самая крепкая связь.
Трудно представить себе сегодня бар, в котором не используются сиропы для коктейлей. С их помощью бармены не только
