Гипертоническая болезнь является самым распространенным неинфекционным заболеванием в настоящее время. Препараты для гипертоников представлены в большом ассортименты, тем не менее, обладают массой побочных эффектов. Почти каждая схема лечения гипертонии включает в себя диуретики (мочегонные средства). Принцип их действия прост: если уменьшить количество жидкости в организме, можно снизить артериальное давление.
У диуретиков тоже есть побочное действие: они выводят из организма магний и калий - жизненно важные элементы. Калий можно восполнить из таких продуктов, как чашка кофе или даже жареная картошка. А вот с магнием возникают некоторые проблемы. Для восполнения этого элемента нам необходимо съедать 1,5-2 кг мяса и выпивать 3-4 л молока в день, что, конечно же, нереально.
Магний составляет основу всех энергетических процессов в клетках. Ну а когда его не хватает, мы испытываем судороги в икроножных мышцах, развивается синдром хронической усталости, нарушается сон, сердце начинает работать с перебоями, страдают сосуды, возникают запоры и усиливается предменструальный синдром у женщин.
Без участия магния не могут усваиваться витамин С, кальций, натрий и фосфор.
Что делать?
Самый простой способ - принимать препараты магния всем, кто хоть раз испытал ночные судороги в ногах, и обязательно тем, кто лечится диуретиками. Установлено, что наибольшей биологической доступностью обладают соли этого металла, образованные органическими кислотами - лимонной или оротовой. Оротат магния обладает еще одним свойством - благотворным влиянием на сердечную мышцу (миокард), поэтому предпочтительнее использовать лекарственные средства с оротовой кислотой.
Что касается продуктов, то магний присутствует в пшеничных отрубях, проросших зернах, в гречневой, овсяной, пшеничной кашах, миндале, сое, горохе, бананах и зелени.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Цветы – это удивительный подарок, который подходит для любого случая: от дня рождения до свадьбы, от выпускного до
Английский язык считается самым популярным в мире. На сегодняшний день без знания иностранного языка трудно добиться
Для каждого человека мама является самым главным человеком в жизни. Мама дала нам жизнь, с ней самая крепкая связь.
Трудно представить себе сегодня бар, в котором не используются сиропы для коктейлей. С их помощью бармены не только
