Диета основывается почти на полном отказе от углеводов. Каждый продукт имеет свой гликемический индекс. Чем больше это значение, тем большее содержание углеводов в этом продукте. Есть специальная таблица, где указано, какое гликемическое значение имеет каждый из продуктов. В день можно употреблять не более 40 гр. углеводов, а для более быстрого похудения не более 20 гр.
Эта диета подходит тем, кто не любит себе не в чем отказывать. В рацион входит белковая пища, но это не только мясо, яйца и творог. Разрешаются любые виды колбас, сыров, сала. Поэтому эту диету так любят мужчины.
Диетологи критично относятся к белковой диете, меню которой в большинстве состоит из мяса, колбас и сала: ведь если употреблять в пищу только эти продукты, это не хорошо скажется на здоровье. Поднимется уровень холестерина, а также при употреблении только одного белка плохо отразиться на почках. Поэтому выбирать следует правильные и полезные продукты белкового содержания: отварная курица, рыба на пару, твердые сорта сыра, вареные яйца. Такое выбор в меньшей степени нанесет вред организму.
Меню Белковой диеты
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Английский язык считается самым популярным в мире. На сегодняшний день без знания иностранного языка трудно добиться
Для каждого человека мама является самым главным человеком в жизни. Мама дала нам жизнь, с ней самая крепкая связь.
Недели моды позади и стоит подводить результаты. В статье представлены самые актуальные модели, цвета и аксессуары лета
Трудно представить себе сегодня бар, в котором не используются сиропы для коктейлей. С их помощью бармены не только
