Наш организм так устроен, что при каких-либо негативных изменениях (внешних или внутренних), при недостатке витаминов и/или минералов, при проявлении различных заболеваниях неизбежно ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.
Здоровые ногти должны выглядеть крепкими, гладкими и прозрачными. Если ногти теряют гладкость, блеск, начинают менять форму, цвет и скорость роста, это говорит о появлении каких-то внутренних проблем.
Проблема №1: ломкие ногти с белыми точками
Недостаток цинка проявляется в наличии крошечных белых точек, ломкости ногтей и их истончении. Кроме проблем с ногтями при недостатке этого элемента может начаться выпадение волос. Для восполнения запаса цинка достаточно добавить в рацион овощи, бобовые, грибы, злаки, пивные дрожжи и орехи.
Кроме того, ломкость ногтей может проявляться при недостатке витаминов группы В.
Проблема № 2: бугристые ногти
Неравномерная ногтевая пластина может быть следствием недостатка в организме витамина В и железа. При этом поверхность ногтя может стать волнеобразной и жесткой. Восполнить запас витаминов группы В помогут: следующие продукты: морковь, батат, злаки, печень, масло холодного отжима, паприка. А железо можно получить из яблок, мяса и рыбы.
Проблема № 3: заусеницы
Пересыхание и отслоение кожи вокруг ногтя говорит о недостатке в организме жидкости фолиевой кислоты. Для избавления от этой проблемы следует добавить в меню зеленые овощи, рис, злаки, семечки и орехи, апельсины.
Проблема № 4: деформация
Деформироваться ногти могут по разным причинам: недостаток как микроэлементов, так и некоторых витаминов. Одна из таких причин - недостаток витамина С, восполнить который помогут следующие продукты: цитрусовые, укроп и петрушка, брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец, киви, клубника.
Примечание. Для восполнения всех необходимых нашему организму веществ одного сбалансированного питания часто бывает недостаточно. Поэтому на помощь всегда придут сбалансированные поливитаминные комплексы.
В последнее время, с появлением пластической хирургии, у многих появилась возможность исправить что-то в своей внешности - то, что доставляло неудобства или дискомфорт, а может просто не соответствовало нашим представлениям о красоте. В любой косметологической клинике имеется масса возможностей провести не только ринопластику, но и подправить (подтянуть) другие части лица и тела, а главное - специалисты клиники гарантируют прекрасный результат.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Цветы – это удивительный подарок, который подходит для любого случая: от дня рождения до свадьбы, от выпускного до
Английский язык считается самым популярным в мире. На сегодняшний день без знания иностранного языка трудно добиться
Для каждого человека мама является самым главным человеком в жизни. Мама дала нам жизнь, с ней самая крепкая связь.
Трудно представить себе сегодня бар, в котором не используются сиропы для коктейлей. С их помощью бармены не только
