my-fresh

    Пейте больше воды!




    Пейте больше воды!

    В жару вопрос о поддержании водного баланса нашего организма становится особенно актуальным. При этом реклама советует всевозможные фруктовые соки, бутилированные чаи и прочие "волшебные" напитки. Но какая жидкость принесёт действительно пользу?

    Наш организм почти на 90% состоит из воды, а, значит, вода - в прямом смысле слова "источник" жизни. В современном мире человеческий организм испытывает водное голодание. Причины различны: это и неправильное несбалансированное питание, а точнее - употребление продуктов, обеспечивающих быстрое обезвоживание организма, и сухой кондиционированный воздух в помещении.

    Мы привыкли пить не просто воду, а ещё и получать удовольствие от приятного вкуса напитка, будь то фруктовый пакетированный сок или газированный сладкий напиток. Порой несколько чашек чая и кофе и стакан-два сока - вот и вся жидкость, которую мы получаем в течение дня. Хотя мало кто знает, что подобные напитки лишь выводят жидкость из организма. Мы отвыкли пить простую воду.

    Вода необходима нашему организму для расщепления сахаров и протеинов. А соки, молоко, чай и кофе не содержат достаточно для этого жидкости. В итоге вся вода из этих напитков идёт на усвоение сахаров из самого напитка. Плюс к этому всякого рода добавки: подсластители, кислоты и синтезированные витамины - скорее это не пополнение организма жидкостью, а дополнительная нагрузка на поджелудочную железу.

    Вода является универсальным строительным материалом для нашего организма - она растворяет практически всё и участвует во всех биохимических реакциях. Все питательные вещества, которые мы получаем с пищей - витамины, ферменты, гормоны, углеводы, даже кислород - прежде, чем попасть в клетки, сначала растворяются в воде. Да и продукты обмена выводятся из организма в растворенном в воде виде.

    Какую воду нужно покупать?



    Можно покупать бутилированную воду или очищенную специальной установкой, а можно самостоятельно очищать воду из-под крана. Нельзя сказать, какая вода полезнее: очищенная водопроводная лишена практически всех солей и минералов, а бутилированная довольно дорога, да и нет гарантии, что это настоящая артезианская, а не та же очищенная.

    Поэтому каждый для себя должен сам решить, где и какую воду пить. Наиболее оптимальный вариант: дома пить фильтрованную водопроводную воду, а вне дома - качественную бутилированную.

    Когда и сколько воды пить?



    Пить необходимо каждый час по несколько глотков. Полезно выпивать от 2 до 3 литров в сутки, при этом первый стакан должен приходится на утро - так достигается цель очищения организма. Температура воды может быть разной - тут мнения специалистов расходятся: кто-то советует пить воду комнатной температуры, а кто-то горячую, такую, которую можно вытерпеть.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд