my-fresh

    Минеральные вещества для здоровья ногтей




    Минеральные вещества для здоровья ногтей

    Наш организм так устроен, что при каких-либо негативных изменениях (внешних или внутренних), при недостатке витаминов и/или минералов, при проявлении различных заболеваниях неизбежно ухудшается состояние кожи, волос и ногтей.

    Здоровые ногти должны выглядеть крепкими, гладкими и прозрачными. Если ногти теряют гладкость, блеск, начинают менять форму, цвет и скорость роста, это говорит о появлении каких-то внутренних проблем.

    Проблема №1: ломкие ногти с белыми точками

    Недостаток цинка проявляется в наличии крошечных белых точек, ломкости ногтей и их истончении. Кроме проблем с ногтями при недостатке этого элемента может начаться выпадение волос. Для восполнения запаса цинка достаточно добавить в рацион овощи, бобовые, грибы, злаки, пивные дрожжи и орехи.

    Кроме того, ломкость ногтей может проявляться при недостатке витаминов группы В.

    Проблема № 2: бугристые ногти

    Неравномерная ногтевая пластина может быть следствием недостатка в организме витамина В и железа. При этом поверхность ногтя может стать волнеобразной и жесткой. Восполнить запас витаминов группы В помогут: следующие продукты: морковь, батат, злаки, печень, масло холодного отжима, паприка. А железо можно получить из яблок, мяса и рыбы.

    Проблема № 3: заусеницы

    Пересыхание и отслоение кожи вокруг ногтя говорит о недостатке в организме жидкости фолиевой кислоты. Для избавления от этой проблемы следует добавить в меню зеленые овощи, рис, злаки, семечки и орехи, апельсины.

    Проблема № 4: деформация

    Деформироваться ногти могут по разным причинам: недостаток как микроэлементов, так и некоторых витаминов. Одна из таких причин - недостаток витамина С, восполнить который помогут следующие продукты: цитрусовые, укроп и петрушка, брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец, киви, клубника.

    Примечание. Для восполнения всех необходимых нашему организму веществ одного сбалансированного питания часто бывает недостаточно. Поэтому на помощь всегда придут сбалансированные поливитаминные комплексы.

    В последнее время, с появлением пластической хирургии, у многих появилась возможность исправить что-то в своей внешности - то, что доставляло неудобства или дискомфорт, а может просто не соответствовало нашим представлениям о красоте. В любой косметологической клинике имеется масса возможностей провести не только ринопластику, но и подправить (подтянуть) другие части лица и тела, а главное - специалисты клиники гарантируют прекрасный результат.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд