my-fresh

    Не переживай! Часть 2: Лечим тревогу.




    Не переживай! Часть 2: Лечим тревогу.

    Если бы с тревожными расстройствами нельзя было справиться, то профессия психотерапевта была бы не так популярна. В развитых странах поход к такому специалисту вовсе не считается чем-то "из ряда вон". К тому же, его не нужно посещать постоянно (собственно, как и любого другого врача - здоровым людям врачи не нужны). Но это может быть не обязательно психотерапевт - психологи и социальные работники тоже могут нас чему-то научить. Главное в общении - доверие, у вас дожно возникнуть ощущение, что он вас понимает.

    Цель любого психотерапевта - научить своего пациенты справляться с проблемой самостоятельно. Курс когнитивно-поведенческой терапии составлят от 12 до 20 сеансов. Во время них вы освоите шаблонное реагирование на события и выработаете более здоровые рефлексы. Это не просто "беседа по душам", во время сеансов вы прикладываете усилия, чтобы преодолеть свои страхи.

    Но не стоит надеяться на то, что после первого посещения жизнь засияет красками. Даже опытный специалист иногда не может определить метод, который поможет именно вам. Но и отказываться от занятий не следует. Ведь вы не прекращаете кашлять после приёма одной таблетки, для любого лечения, в том числе и психологического, для выздоровления требуется время.

    Принимать ли успокоительные? Не следует считать успокоительные панацеей от всех бед. Если у вас болит горло, разумнее лечить ангину, а не просто снимать боль. К тому же, успокоительные средства - это временное решение какой-то проблемы. Например, перед собеседованием или экзаменом, перед выходом на работу или важной встречей. Выбирайте растительные средства, которые не вызывают привыкания и побочных эффектов. Но если проблема, которая вызвала у вас чувство тревоги, уже позади, а вы не перестаёте волноваться, обратитесь всё же к специалисту.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд