my-fresh

    Как питаться на отдыхе




    Как питаться на отдыхе

    В летнее время, как никогда, нас могут настигнуть проблемы с пищеварением. Всему виной незнакомая пища в других странах и летний зной, способный сделать самую свежую еду непригодной к употреблению. Как не испортить себе отпуск из-за проблем с кишечником и при этом не поправиться? Вот несколько советов для путешественников.

    Кстати, расстройство пищеварения может наступить не только в незнакомых местах, но уже в самолете, или даже в аэропорту. Сладкие напитки, соки, кофе - это не те напитки, которые способны заменить обычную воду. А некоторые даже способствуют обезвоживанию. Усталость, голод, головная боль - вот основные симптомы нехватки жидкости в организме, для пополнения которой необходимо выпивать каждый час несколько глотков обычной воды.

    Что действительно противопоказано в самолете - это алкогольные напитки. Конечно, уснуть от них можно, зато вот пробуждение вы запомните надолго.

    Не стоит забывать в дороге и о клетчатке и белке. Придет на помощь пакетик обычной сухой овсянки, развести который может даже стюардесса в самолете, или бармен в кафе. Дополните обычную мясную котлету свежими овощами или фруктами - и вы надолго забудете про голод и желание перекусить сладенького.

    Если вы отправляетесь в дорогу на собственном автомобиле, при этом обладаете сумкой-холодильником (ну или чем-то подобным), в качестве перекуса можно взять нежирный сыр, ветчину, сваренные вкрутую яйца, бутерброды с арахисовым маслом. Не стоит отдавать предпочтение сладким батончикам и различным мюсли с добавлением шоколада.

    Система all inclusive в зарубежных отелей является страшнейшим врагом нашей талии и бедер. Потому что очень трудно ограничивать себя в том, за что уже заплачено, особенно когда перед вами огромный выбор вкуснейшей еды. Дома ведь мы не позволяем себе кусок торта на ночь или несколько основных блюд сразу.

    В других странах также стоит составить себе определённую диету, так как в отпуске мы можем простить себе небольшое обжорство. Необходимо придерживаться режима: завтрак, обед и ужин и не перехватывать на ходу. Составьте рацион исходя из предложений отеля, включающий белковые блюда, овощи, фрукты и кисломолочные продукты.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд