my-fresh

    Морской обед. Полезные морепродукты.




    Морской обед. Полезные морепродукты.

    Рыба и морепродукты незря присутствуют во всевозможных диетах. Ведь с их помощью так легко похудеть, набраться сил и здоровья. А морепродукты по своей питательной ценности значительно превосходят рыбу и мясо животных, обладает антидепрессивными свойствами и к тому же усваивается в 2,5 раза быстрее.

    Креветки.

    Этот замечательный морской деликатес практически не содержит жира и сахара, являются отличным источником витаминов А, Е и D, а также хорошо утоляют голод благодаря высокому содержанию протеинов. А ещё в креветках присутствует витамин В12, необходимый для повышения гемоглобина и нормалной работы нервной системы.

    Мидии.

    По питательным свойствам мидии приравнивают к куриным яйцам: их белок содержит все необходимые аминокислоты. Также мидии содержат бролее 30 различных микро- и макроэлементов, целый набор витаминов (в том числе и витамин D3), ферменты, улучшающие пищеварение.

    Кальмары.

    Включив кальмары в своё меню, вы обеспечите свой организм незаменимыми аминокислотами, йодом, железом, фосфором. Также в кальмарах содержатся экстрактивные вещества, которые способствуют улучшению процесса пищеварения в целом.

    Гребешки.

    Этот деликатес богат жирными кислотами омега-3, полезными для сердца, цинком и рибофлавином, обеспечивающие здоровье кожи.

    Среди морепродуктов гребешки являются чемпионом по содержанию йода и протеинов. Некоторых аминокислот в гребешках содержится больше, чем в рыбе.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд