my-fresh

    Весенне-летняя диета.




    Весенне-летняя диета.

    Эта диета не относится к разряду "голодных", скорее в ней присутствуют некоторые ограничения. Овощи, которые начинают появляться на прилавках, можно употреблять в неограниченном количестве, а вот от некоторых фруктов придется отказаться.

    Исключить из рациона придется все сладкие фрукты, в том числе и бананы. Также под запретом кофе и черный сладкий чай. Перед любым приемом пищи необходимо выпивать по 200мл минеральной негазированной воды.

    Пить разрешается сколько угодно. Из жидкости предпочтительны: очищенная вода, минеральная вода, зеленый чай без сахара, свежеотжатые соки и нежирный кефир (1%-ный).

    Меню диеты.

    Завтрак: 125 г творога, 2-3 «финских» хлебца, столовая ложка ложка воды с ложкой меда.
    Второй завтрак: 2 яблока, зелень и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы и т.д.) в сыром, вареном или тушеном виде.
    Обед: Овощной суп, сваренный на воде, а не на жирном бульоне — свекольник, из чечевицы, шпинатный, грибной, и т.д. Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки отварное. Гарнир — 3 столовых ложки зеленого горошка и свежие овощи.
    Полдник: Финский хлебец, овощи с одной ложкой растительного масла, 125г творога.
    Ужин: 2 яблока или апельсина, 1 диетический йогурт.

    Срок такой диеты - не больше недели. Тем не менее сразу после окончания диеты не следует "бросаться" на еду: постепенно вводите в рацион новые продукты.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд