my-fresh

    Что нужно для подтянутых ног?




    Что нужно для подтянутых ног?

    Почему-то многие (и большинство из них - женщины) уверены, что красивых ног без высокого роста не бывает. А вот сильная половина человечества смотрит отнюдь не на рост, а на пропорциональность тела и подтянутость ног. Ведь даже у девушек при росте в 180см могут быть короткие относительно остального тела ноги. А барышни невысокого роста могут сражать наповал своими подтянутыми и ухоженными ножками.

    Для красоты и подтянутости ног важны несколько факторов: физические упражнения, косметический уход и питание.

    Чтобы улучшить кровообращение в икроножных мышцах, чаще ходите на цыпочках так, чтобы вес приходился на носки, а не на пятки. Идеальная высота каблука - 3,5см, а ежедневная нагрузка - пешие прогулки.

    Что нужно для подтянутых ног?


    Если вы занимаетесь танцами - превосходно, а вот тяжёлые для ног виды спорта (баскетбол, волейбол, теннис) создают нагрузку и противопоказаны людям, имеющим предрасположенность к заболеванию вен.

    Чтобы за ночь ваши ножки успевали отдохнуть, подкладывайте подушечку, чтобы они были чуть приподняты.

    Из косметических процедур отдавайте предпочтение лимфодренажному массажу, ну а если нет возможности сходить в салон к профессионалу, то регулярно делайте массаж ног самостоятельно. Поверьте, ваши ножки будут вам чрезмерно благодарны. И не забывайте про удаление лишних волос на ногах (например, шугаринг).

    Правильное питание поможет распрощаться с целлюлитом и отёками. А для этого самое главное - исключить потребление лишней соли. Откажитесь от колбас, сыра и чипсов - эти продукты содержат рекордное количество соли. Солите готовые блюда уже в тарелке.

    Избавиться от шлаков (и не только в ногах) помогут: зелёный чай, спаржа, петрушка, красный виноград. А укрепить стенки сосудов и предотвратить варикозное расширение вен помогут: цитрусовые, рыба, зелёные овощи и морепродукты.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд