my-fresh

    Формирование пищевых привычек у детей




    Формирование пищевых привычек у детей

    Самым лучшим способом побудить ребёнка хорошо кушать - это сделать так, чтобы он относился к пище как к чему-то желанному. Есть несколько способов это сделать.

    Во-первых, еда должна иметь привлекательный вид. Для детей внешнее оформление блюда имеет очень большое значение. Например, вместо обычных макаронных изделий дети предпочитают в виде фигурок, звёздочек или зверюшек. И наверняка вместо овощного салата ребёнок предпочтёт просто красиво нарезанные и выложенные в форме какой-нибудь мордочки овощи.

    Во-вторых, иногда можно позволить ребёнку съесть чего-то одного больше, чем другого продукта. Малышам нужно давать ту пищу, которая им нравится, но не в ущерб сбалансированному питанию. Конечно, сладости нежелательны в рационе малыша. Просто замечательно, если ребёнок ест кашу и фрукты без сахара. А если нет - что ж, небольшое количество сахара или каплю мёда можно добавить с целью повышения аппетита малыша.

    В-третьих, малыш сам захочет съесть блюдо, в приготовлении которого он принимал непосредственное участие. Поэтому чаще привлекайте малыша к лёгкой работе на кухне: он может смешать ингредиенты для салата, выложить нарезанные овощи, или сделать фигурки из теста для печенья.

    Говоря о сладком не стоит забывать, что большое количество сахара содержится в консервированных фруктах, в желе и джемах. И приучать к ним малыша не стоит. А бывает и так, что попробовав хлеб с маслом и джемом один раз, ребёнок больше не станет есть бутерброд без сладкого. Можно пойти ему на уступку, но намазать джемом совсем чуть-чуть.

    Неполноценными продуктами можно назвать конфеты, мороженое, прохладительные напитки. Они создают специфические проблемы, потому что часто употребляются детьми в перерывах между едой. К тому же, они перебивают аппетит и негативно влияют на зубы.

    Родители часто сами поощряют тягу ребёнка к сладкому. Например, чтобы чадо доело овощи, мама часто предлагает конфету в качестве поощрения. Подмена ценностей происходит быстро и малыш вскоре отдаст предпочтение сладкому вместо сбалансированной пищи.

    Ограничить ребёнка в сладком очень легко: надо просто не держать в открытом доступе конфеты и тем более не покупать их во время прогулки - это быстрее сформирует вкусовые предпочтения ребенка. Но малыши растут и их организм иногда просто требует чего-то перекусить между приёмами пищи. Легче всего усваиваются свежие фрукты и соки. К тому же, они не наносят вред зубам. Молоко остаётся дольше в желудке, поэтому может перебить аппетит. Его можно давать задолго до приёма пищи.

    Кондитерские изделия имеют ряд недостатков в качестве перекусов: они слишком калорийны, содержат малое количество полезных веществ и плохо влияют на зубы.

    Чтобы малыш хорошо поел, многие родители поощряют игры за столом. Это также может негативно сказаться на пищеварении. Но можно придумать другой выход. Например, использовать только одну игрушку, например Крупеничка. Мастер-класс по изготовлению крупенички можете пройти вместе с ребенком. Эту игрушку лучше поместить на кухне - так малыш будет знать, что его кто-то "ждёт" за столом и приём пищи превратится для него в увлекательное занятие.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд