my-fresh

    Лишние жиры опасны для ребёнка




    Лишние жиры опасны для ребёнка

    Жиры, белки и углеводы являются основой жизнедеятельности нашего организма. Без жиров нашему организму обойтись нельзя, а дисбаланс между основными компонентыми может привести к возникновению проблем со здоровьем. Но и злоупотреблять жирами не стоит - это чревато не только ожирением, но и другими заболеваниями. Особенно излишество опасно для детского организма.

    Жиры снабжают организм ребёнка энергией, необходимой для ростового "скачка", помогают усвоению жирорастворимых витаминов - А ,D, Е и К, особенно необходимых ребёнку в период активного роста. Также жиры являются "кирпичиками", строительным материалом для клеточных мембран и оболочек нервных волокон. И напоследок, жиры необходимы для укрепления иммунитета ребёнка. Но это не значит, что их можно есть ложками.

    Съев упаковку сливочного масла за один раз, ребёнок, скорее всего, поплатится за это пищевым расстройством, поносом, рвотой и тошнотой. Излишнее употребление жира скажется на работе печени - ей будет трудно справляться с переработкой большого количества жира. Тем самым его избыток будет превращаться в ацетон, аммиак и ацетоуксусную кислоту, откладываться холестериновыми бляшками на стенках сосудов. А выработка этих вредных веществ нашим организмом, приводит к состоянию, которое врачи называют кетоацидозом. Оно характерно тяжестью течения и даже может привести к коме. Работе поджелудочной железы большое количество жира тоже не пойдёт на пользу - она страдает в первую очередь.

    Что необходимо сделать родителям, чтобы ребёнок не превышал суточную норму жира? Тщательно следить за его рационом. Дети до 1,5 лет должны ежедневно получать по 4-4,5г жира на килограмм веса, детки до 3 лет - 4г, с 4 до 6 лет - 3,5г, детки постарше - 2,5-3г. Желательно, чтобы от 10 до 15% этого количества составляли растительные жиры. Но необходимо учитывать, что в эту цифру входят и так называемые "скрытые" жиры, содержащиеся в колбасе, сосисках, сыре, сметане и молоке. Совсем исключить жирные продукты из рациона тоже будет неправильным, но ограничить их употребление мы в состоянии.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд