my-fresh

    Сонные вопросы.




    Сонные вопросы.

    Многие детки очень часто никак не хотят укладываться спать, даже если наигрались и устали за день, ведь вокруг стоько всего интересного. И мамам приходится прикладывать немало усилий, чтобы уложить непоседу. Мы собрали несколько советов, которые облегчат родителям отход ко сну их деток.

    Исключите активные игры в вечернее время, которые требуют физической и умственной нагрузки. Лучше поиграть в спокойные игры - построить замок, башню, порисовать или почитать. А еще лучше выходить гулять перед сном на свежем воздухе. Музыку или телевизор необходимо приглушить. Но можно использовать тихую успокаивающую музыку. Перед сном обязательно проветривайте помещение.

    Также поможет расслабляющий массаж, который снимет мышечное напряжение. Уложите кроху на теплую поверхность, застеленную пеленочкой. Начинать можно с круговых движений вдоль спинки, помассируйте ножки, ручки. Уделите внимание пяточкам и ладошкам. Животик массируйте круговыми движениями, исключая область печени. Движения должны быть спокойными и мягкими, чтобы успокоить малыша. Можно также включить расслабляющую музыку.

    Температура воздуха в помещении желательно, чтобы была не выше 22'С. И уберите все лишние накопители пыли: ковры, балдахины, крупные мягкие игрушки. Воздух в квартире необходимо увлажнять, особенно в период отопительного сезона.

    Если малыш спит в своей кроватке, выбирайте для него в меру твердый плоский матрас, мягкую пижамку из натуральных материалов и убирайте подушку. Попробуйте подобрать свои ритуалы на ночь.

    Сонные ритуалы.

    Ритуалы должны повторяться ежедневно, чтобы малыш привык к ним. Это залог стабильности и безопасности окружающего мира для малыша. К таким ритуалам относят купание, массаж, кормление перед сном, колыбельные и сказки.

    А кто из детишек не любит сказок? Это для них волшебный мир, страна, где происходят удивительные вещи. Но начинать нужно со сказок с простым сюжетом - "Колобок", "Маша и Медведь", постепенно усложняя сюжет.

    Если несмотря на все усилия, малыш все-таки засыпает беспокойно, проконсультируйтесь с врачом - возможно, малыша что-то беспокоит. Ведь плач - это единственная защитная реакция в грудничковом возрасте.

    Сколько нужно спать.

    Новорожденный спит от 17-ти до 20-ти часов - такова потребность организма. Он не различает дня и ночи, а просыпается с собственными ритмами.

    В возрасте полугода малыш будет спать уже от 14-ти до 16-ти часов. На протяжении дня он может спать 2-3 раза по 2 часа.

    В возрасте года малыши обычно спят около 13-ти часов. Один дневной сон длится около 2-х часов.

    Если ваш малыш спит меньше положенного времени, но при этом весел, активно кушает, развивается и играет, вам незачем беспокоиться.


    По мнению большинства мам, здоровый детский сон характеризуется тремя составляющими: непрерывностью, хорошим настроением ребенка, который утром просыпается с улыбкой на лице, и хорошим сухим подгузником. Поэтому, если малышу сухо, сытно и комфортно, он будет радовать вас своим сном дольше.



    Похожее
  • Информация

    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Новые рецепты
Новые публикации

Фотогалерея ногтевого дизайна

Нумерология, наука о числах, значение чисел
Из жизни звёзд